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认知行为疗法包括针对影响慢性失眠相关因素的一系列治疗技术，但并不考虑失眠的病因。刺激控制疗法假设失眠是对某些因素如睡眠时间、卧室环境(如经常躺在床上看书或看电视而不是睡觉)等的适应不良，患者需学习如何重建床与睡眠的联系。限制睡眠疗法是基于这个前提，即失眠患者可以通过主动减少呆在床上的时间而导致暂时性睡眠剥夺来增加其睡眠时间。放松疗法是依据失眠与过度觉醒有关这种假设。这些疗法的认知内容包括教育患者了解自己的睡眠需要,纠正他们对睡眠不切实际的期望，与患者讨论其焦虑和恐惧想法，如过分夸大睡眠不良的后果。睡眠卫生教育则关注可以加重持续失眠的外源性因素，如卧室噪音、咖啡因摄入等。许多随机对照试验已证实认知行为疗法对原发性失眠的疗效。

治疗失眠的药物总体上分成四类：第一类为新型的催眠药，如佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆；第二类为苯二氮卓类，如地西泮（安定）、硝西泮（硝基安定）、三唑仑；第三类为各种新型抗抑郁剂，如氟西汀、舍曲林、西酞普兰等；第四类为非处方药，如氯美扎酮、谷维素、乙酰天麻素等。

高压氧改善睡眠质量、降低焦虑指数的作用机制可能在于如下几个方面:(1)对大脑皮质功能的作用具有双向调节性，患者经高压氧治疗后睡眠有改善，精神好转，思维敏捷，记忆力增强；(2)提高脑内氧分压，增强大脑皮质的内抑制过程；(3)提高脑细胞的有氧代谢率，增强葡萄糖的利用，加速能量合成，从而增强脑细胞的功能与活性，促使失调的大脑皮质功能得到恢复。

　　总之，具体采用哪种方法要因人而异，目前文献一致表明：药物治疗短期效果好，复发率高；高压氧治疗效果优于药物治疗，但与其他疗法合用效果更好。

（1）高压氧能迅速提高血氧含量、改善脑缺氧：长期神经衰弱的患者，由于大脑得不到充分休息，势必会引起脑的耗氧量进一步增加，高压氧状态下可使体内氧含量增加10倍左右，迅速改善缺氧。

（2）高压氧对神经系统具有调节作用。

（3）高压氧对引起失眠的某些基础病因具有治疗作用。 

对于没有时间去医院接受高压氧治疗的患者也可以在家采取便携式高压氧，大部分患者经过1～2疗程的治疗会得到明显改善或恢复正常睡眠。